Powrót do jazdy po dłuższej przerwie bywa sporym wyzwaniem, zarówno pod względem motywacji w głowie, jak i kondycji fizycznej. Dlatego jeśli czujesz, że w ostatnim czasie straciłeś chęć, żeby się zmęczyć, a forma już nie ta, co wcześniej… dowiedz się, jak to zmienić w ekspresowym tempie!
Koncentrujemy się na dwóch obszarach:
- PRZYGOTUJ SIEBIE
- PRZYGOTUJ SWÓJ ROWER
Przygotuj siebie: forma po zimie
Jak najlepiej (i najprościej) przyzwyczaić się do wysiłku na rowerze? Ano wykonując podobne ruchy na treningu w domu.
Najbardziej optymalnym narzędziem będzie trenażer, który podpinasz do swojego roweru i cyk – jedziesz w każdych warunkach, nawet jeśli za oknem zimno, ciemno i mokro. Z takim wsparciem znacznie trudniej stracić formę przez chłodniejsze miesiące.
Trenażer
Istnieje kilka rodzajów trenażerów, ale my, bardzo dobrze znając wszelkie pokusy i wady charakteru (z lenistwem na czele), polecamy opcję SMART. Trenażer interaktywny pozwala korzystać z dobrodziejstw technologii, dzięki czemu trening nie jest nudny; dzięki aplikacji (np. Zwift) możesz rywalizować ze znajomymi albo najlepszymi kolarzami świata na dowolnej trasie. Trenażer ma zmienne obciążenie i pomiar mocy.
UWAGA: Prawdopodobnie najlepszy czas na zakup trenażerów (pod względem rabatów), to wczesna wiosna. Korzystaj!
Szczególnie polecamy estetyczny, wydajny i kompaktowy Elite Suito.
Inny pomysł?
Rowerek stacjonarny
Do tego urządzenia nie potrzebujesz nawet własnego roweru. Pozycja i obciążenie będą się wyjściowo nieznacznie różnić. Rowerek to bardzo popularne zaopatrzenie siłowni i domowych siłowni: można dopasowywać parametry treningu, tak żeby uzyskać odpowiednie rezultaty. Czyli równie łatwo zrobić sobie mordercze interwały, co ustawić swobodne pedałowanie przy ulubionym serialu.
Biorąc pod uwagę funkcje, estetykę i relację ceny do jakości, polecamy ten rower magnetyczny HMS.
https://prorowery.pl/pl/p/M9239-ROWER-MAGNETYCZNY-HMS-9-KG-bialo-zielony/979244
Przygotuj rower: serwis rowerowy
Niezależnie od tego, czy przez zimę jeździłeś, czy twój rower odpoczywał w odpowiednim (przypominamy – suchym, nie narażonym na warunki atmosferyczne – czyli nie na balkonie!) miejscu, będzie on wymagał technicznego przygotowania. Proces ten będzie wyglądał inaczej w obu przypadkach, jednak w obu jest BARDZO ważny. Kluczowy w skali całego sezonu i cyklu pracy twojego roweru.
Inaczej mówiąc:
Większość producentów rekomenduje pełen serwis roweru co najmniej raz w roku i to jest właśnie ten moment!
Sprawdź ofertę, cennik i opinie serwisów w twojej okolicy. W wielu miejscach obowiązują zniżki dla dotychczasowych klientów. Ceny są też różne w zależności od momentu sezonu, dlatego luty i marzec stanowią najlepszy czas do wykonania przeglądu.
Nieskromnie zachęcamy: sprawdź ofertę serwisu PROROWERY
Nie zaszkodzi też samodzielnie zatroszczyć się o swój rower lub przynajmniej go wyczyścić:
PIANA DO CZYSZCZENIA NAPĘDU ROMET
SMAR DO GOLENI AMORTYZATORÓW BRUNOX
Akcesoria rowerowe, z którymi aż chce się jeździć!
Dodatkowa motywacja do jazdy nadal potrzebna? Spróbuj kupić coś, co naprawdę ci się podoba! Jazda w nowym ubraniu, kasku czy z lampkami, które dostałeś już na Boże Narodzenie, ale od tej pory nie zdążyłeś przetestować,
Kask rowerowy
Prawdopodobnie trudno będzie ci znaleźć u nas artykuł, w którym nie spróbujemy zachęcać do jazdy w kasku. Naszym zdaniem to obowiązek, który spoczywa na całej branży; sprawić, żeby noszenie kasku na rowerze stało się tak powszechne, jak zapinanie pasów w samochodzie.
Na szczęście kask jest znacznie bardziej stylowy i dopasowany do twojego gustu i potrzeb. Sprawdź np. te modele;
Kask Rowerowy Meteor Bolter In-Mold
Okulary i odzież na rower
Do nowego stroju chyba nikogo nie trzeba przekonywać – nowa lycra to nowa energia na bicie życiówek! Poniżej kilka propozycji ubrań na rower damskich i męskich:
Spodenki damskie z wkładką NEON VANES
Spodenki męskie z wkładką MORO WHITE
Bluza rowerowa damska NEON HEXAGON
Do tego, jeśli jeszcze nie jeździsz w okularach, po prostu spróbuj. W marcu jak w garncu, a kwiecień plecień… wiatr czy letnie deszcze nie będą ci już straszne ze sportowymi okularami:
Okulary Uvex Sportstyle 612 VL
Przydatne akcesoria na co dzień
Pompka, lampki, bidon – upewnij się, że masz je wszystkie przed swoją pierwszą jazdą!
Szerokiej drogi!
